Você já parou para pensar como anda sua autoestima? Aquele amor-próprio que influencia tudo — desde suas escolhas até a forma como você se relaciona com os outros?

Às vezes, a correria do dia a dia, cobranças externas e internas acabam deixando a autoestima no “modo automático”, e nem percebemos que ela precisa de atenção.

Aqui vão 5 sinais que indicam que talvez esteja na hora de você se colocar em primeiro lugar e dedicar um tempo especial para cuidar de você mesma:

1. Você vive se comparando com os outros

Se a sua mente não para de fazer aquela lista do tipo “fulana é melhor, mais bonita, mais bem-sucedida”, isso pode estar minando sua confiança e trazendo insegurança.

2. Tem dificuldade de dizer “não”

Colocar o bem-estar dos outros sempre na frente do seu pode ser um sinal de que você está se deixando de lado, sacrificando seu tempo e energia.

3. Perdeu o interesse por coisas que antes gostava

Quando o que antes trazia alegria deixa de fazer sentido, pode ser um sinal de que seu emocional está pedindo socorro.

4. Você se culpa demais por pequenos erros

Errar faz parte, mas se a autocobrança é constante e exagerada, isso indica que sua voz interna anda mais crítica do que amiga.

5. Sente dificuldade para aceitar elogios

Se você desvaloriza os elogios que recebe, pode estar na hora de aprender a reconhecer seu valor de verdade.

Como dar um “up” na sua autoestima?

• Reserve um tempo para você: para ler, se cuidar, meditar, caminhar — o que fizer seu coração feliz.
• Celebre suas pequenas conquistas: ninguém começa gigante, mas toda vitória conta!
• Cerque-se de pessoas que te elevam e não te puxam para baixo.
• Foque no que você pode controlar, não no que os outros pensam.
• Procure ajuda profissional se sentir que precisa. Psicólogos e coaches são ótimos aliados para resgatar a autoestima.

Lembre-se:

Cuidar de si mesma não é egoísmo, é essencial para viver uma vida plena e feliz. Você merece.